In der kalten Jahreszeit beobachten viele Personen vermehrten Haarausfall. In der Bürste, auf dem Badezimmerboden oder auf dem Pulli – wenn Deine Haare das Weite suchen, ist wahrscheinlich die kalte Jahreszeit angebrochen. Unter Experten wird dieses Phänomen als „saisonaler Haarausfall“ bezeichnet. Warum dieser „Fellwechsel“ gar nicht schlimm ist und wie du ihn eindämmen kannst, verraten wir Dir im folgenden Beitrag.
Die Gründe
Dein Haarzyklus: Wenn die Tage im Sommer lang sind und unser Haar starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, dann wechselt es von der Wachstumsphase in die Ruhephase. Das heißt, im Monat Juli fangen die meisten Haare an zu ruhen. Pünktlich 100 Tage später, also genau zum Winteranfang, fallen sie dann aus und es kommt zu Haarausfall im Winter.
Schäden aus dem Sommer: Starke Hitze, UV-Strahlung, Chlorwasser oder Salzwasser – all diese Dinge strapazieren die Haarwurzel stark. Oft hängt der Haarausfall im Winter auch damit zusammen, dass Deine Haare durch den Sommer sehr stark beansprucht wurden und sie deshalb ausfallen.
Vitamin D-Mangel: Durch die dunklen Tage im Winter sinkt der Vitamin D-Spiegel in unserem Körper stark. Ein niedriger Vitamin D-Wert kann die Wachstumsphase der Haare verändern und es kommt zu Haarausfall im Winter.
Klirrende Kälte: Durch kalte Luft ziehen sich unsere Gefäße zusammen und damit auch unsere Kopfhaut. Dadurch wird sie schlechter durchblutet und Nährstoffe kommen nicht bis zu den Haarwurzeln. Die Folge ist, dass die Haarwurzeln an Stärke verlieren und Haarausfall entsteht.
Die Kälte kann auch deinen Haaren im Winter zu schaffen machen.
Die Lösungen
Hitze vermeiden: Durch zu viel Hitze kann nicht nur die Haarfaser austrocknen, es kann auch deine Kopfhaut schädigen. Beim Föhnen solltest du eine niedrige Hitzestufe verwenden und die Düse ständig in Bewegung halten – so verringerst Du das Risiko, bestimmte Stellen deiner Kopfhaut zu überhitzen. Wichtig sind auch Hitzeschutz-Produkte, um Haarschäden zu minimieren und Haarausfall im Winter vorzubeugen.
Haare richtig bürsten: Nach dem Waschen solltest Du Deine Haare nie grob durchbürsten. Die Haare sind durch das Wasser aufgequollen und extrem anfällig für Haarbruch. Auch im trockenen Zustand kann zu starkes bürsten die Haarfaser angreifen und zu Haarbruch führen. Am besten ist es, wenn Du eine Bürste mit dicken Kunststoffborsten verwendest – diese Bürsten sind oft schonender als Naturborsten.
Das richtige Bürsten der Haare kann vorbeugend bei Haarausfall im Winter helfen.
Die richtige Ernährung: Nährstoffmangel ist ein ausschlaggebender Punkt, wenn es um Haarausfall im Winter geht. Daher solltest Du auf eine ausgewogene Ernährung achten. Blattgemüse (z.B. Spinat oder Brokkoli) sind starke Eisenlieferanten und begünstigen ein starkes Haarwachstum. Lachs und Nüsse sind auch super für das Haar, denn sie enthalten wichtige essenzielle Fettsäuren, die dein Haar zum Wachsen braucht.
In Bewegung bleiben: Klar, bei schlechtem Wetter bleiben wir gern in unserem warmen Zuhause. Aber weniger Bewegung heißt auch schlechtere Durchblutung und eine stärkere Gift- und Säuren-Konzentration im Körper. In Bewegung verarbeiten wir schädliche Stoffe nämlich besser. Ein romantischer Spaziergang bei Schnee oder über den Weihnachtsmarkt zu schlendern, tut nicht nur der Seele gut, sondern auch den Haaren.
Um die 100 Haare pro Tag sind kein Grund zur Sorge!
Im Schnitt verlierst Du pro Tag ca. 100 Haare. Das mag viel klingen, ist aber völlig normal. Solltest Du das Gefühl haben, dass dein Haarausfall dauerhaft zunimmt, solltest Du ihn professionell untersuchen lassen, da dieser auch mit Mangelerscheinungen zusammenhängen kann.
Du möchtest Deinen Haaren im Winter eine extra Portion Pflege verpassen? Wir verwöhnen all unsere Kunden mit einer genau ausgesuchten Pflege und einem einmaligen Styling. Komm einfach im Salon vorbei oder vereinbare einen Termin per Telefon. Wir freuen uns auf Dich!
Dein HaaRiCh-Team!